2010年3月24日水曜日

ペニスにとっていい下着とは

ペニスにとっていい下着とは

1.温度調整が自然とできる風通しの良い形状ブリーフよりトランクスがよい。
素材は吸湿性に富んだ綿素材がいい、できれば絹がベター。
陰嚢は湿度調整するため発汗機能が発達している風通しが悪いと陰嚢が蒸れ、機能に支障がきたす。又、不潔になりインキンンタムシになりやすい。

2.圧迫しない形状
これもブリーフはだめトランクスがよい
下着同様ズボンも気をつける体にフィットしたジーンズはペニスを圧迫するから良くない

3.亀頭に刺激を与える素材
やわらかい素材とごわごわした素材は避ける
ごわごわした素材は亀頭を傷める

結論として亀頭と下着がこすれあう摩擦による適度の刺激が得られる綿素材のトランクスをはけばよい

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2009年8月11日火曜日

おしっこを止める筋肉(PC筋)の見つけ方

おしっこを止める筋肉(PC筋)の見つけ方

おしっこをしている所を想像します。頭の中でおしっこを止めます。
このときピックとしまった筋肉がそれです。陰嚢のお尻側に指を当てると引き締まるのがわかります。

次にPC筋を鍛える方法

PC筋肉だけを力一杯3秒間ぎゅっと締めます。これを10回繰り返して1セットです。一日3セットが目安です、どこでも何時でも誰にも判らずにできます。

PC筋肉だけをできるだけ早く力一杯開け閉めします。
これも10回繰り返して1セットです。

以上一日3セットトレーニングしてください。


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2009年7月10日金曜日

肛門括約筋の鍛え方

肛門括約筋の鍛え方

1、大便を途中で止めたり、大便を輪切りにするように細切れに排泄する訓練

2、肛門に意識を集中して肛門をゆっくりしぼめ、そのしぼめる感覚が直腸に伝わり直腸が体の中にぐぐっと入っていく感覚を感じる事ができるまで何回も訓練する

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