ペニスビルと食事によるペニス増大トレーニング法 2

ペニスビルと食事によるペニス増大トレーニング法 2

今回は前回紹介出来なかった「ペニスビルと食事によるペニス増大トレーニング法」の10項目のうち5項目を紹介します。

・仰向けに寝て、息を吸い込みながら思いきりアゴを胸骨に付ける動きを約10回続ける。

・関元、中極、大赫（だいかく）の3つのツボを押したり撫でたりする動きを3～4分続ける。（イラストAを参照）

・そけい部を両手指でさする。 次に、片方の手で陰のうをへそに向かって強く引き伸ばし、もう片方の手指で陰のうの裏側を強めにさする。 最後に陰のうと肛門の中間を揉み解すようにマッサージ。 この動きを各2分ずつ続ける。

・イラストBのように仰向けでお尻を持ち上げ、腰を上下に10回、左右に10回振る。 最後に左右に5回ずつ腰を回す。

・仰向けで腰を浮かせて、肛門をギュッギュッと締め付ける動きを2～3分続ける。





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